İsmi ne kadar havalı gibi dursa da bir sporcunun başına gelebilecek en kötü sakatlıklardan biridir. Öyle "nolacak baba iki buz yapar bi de voltaren süreriz düzelirim" demekle geçmez, adama çektirir, elden olmasa bile ayaktan düşürür, başkasına muhtaç eder. Bunu yazmamın amacı bu sakatlık benim başıma geldiğinde beni aydınlatacak çok fazla insan bulamadım ve tam olarak kafamda belirsizliklerle hayatıma devam ettim. Yaşadıklarımı yazarak bu sakatlığa yakalananlara ne yapmaları gerektiği hakkında biraz olsun bilgi verme amacındayım. Öncelikle ben sağlam adamım benim başıma gelmez demeyin çünkü aynı lafı ettikten yarım saat sonra acılar içinde yerde kaldım. Dizim dönmüştü ve ben bu anda "çıttt" diye bir ses duydum. Sahaya gelen rakip takımın hocası bacağıma soğutucu sıktı ve ben hadi koçum bişey olmaz sesleri arasında tekrar sahaya girdim. İçimden "ulan bi ibnelik var dizimde ama hadi bakalım" derken 2 dakika sonra ayağımı havaya kaldırınca sakat diz haliyle vücudu taşımadı ve tekrar acı içinde yerde kaldım. Maçtan sonra herkes birşeyler söylüyordu fakat ben ne olduğunu haliyle anlayamamıştım. Bir akşamlık yoğun buz tedavisinin ardından doktora gittim ve mr sonucu ön çapraz bağ yırtığı teşhisi kondu. Ben ilk duyduğumda "hocam sen iki ilaç yaz biz gidelim fazla uğraştırma" mantığındaydım fakat ameliyat olmalısın lafını duyduğumda işin ciddiyeti belirdi. Bu nalet bağlar kendini yenileyemediği için eski performansa kavuşmak için ameliyatla dize yeni bağ konması gerekiyormuş. Neyse ameliyat olduk, 2 gece yattık fakat keşke olay burda bitseydi, esas mücadele ne yazık ki burdan sonra başlıyor. 1. haftanın sonunda fiziktedaviye başladım. Buradaki amaç zayıflayan bacak kaslarını eski gücüne kavuşturmak ve bacağın kırma açısını diğer ayak seviyesine getirmek. Bu tabi öyle hemen olmuyor. Ameliyattan 3 hafta sonra değnekler teke iniyor ve ondan 1 hafta sonra ise tamamen bırakılıyor. 6. haftada yavaş tempo koşulara, 3.ayda normal koşu ve depar ve en geç 6. ayda tekrar toplu sporlara dönülebiliyor. Bu arada ben denedim ameliyattan 1 ay sonra hafif tempo yüzme yapmanın hiç bir sakıncası yok ve tavsiye ediliyor. Kısacası bu sakatlık başa bela ve atlatması kolay değil fakat morali sağlam tutup fiziktedaviyi aksatmazsanız ve egzersizlerinizi düzenli yaparsanız iyileşme süreciniz daha kısa olur ve eski gücünüzde spor hayatınaza dönersiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder